Berikut adalah berbagai risiko yang dapat ditimbulkan akibat meminum minuman bersoda :
Menyebabkan kerapuhan pada tulang.
Kandungan asam fosfor dalam minuman soda yang menimbulkan sensasi kesegaran atau gelembung-gelembung udara ternyata dapat memberi kesan negatif pada tulang. Jika minuman soda terus menerus diambil, maka semakin lama tulang akan makin rapuh dan berbentuk seperti pori-pori yang lubang-lubang. Kepadatan tulang yang berkurang akan membawa kepada risiko radang sendi dan osteoporosis.
Melemahkan otot serta tulang.
Dengan pengambilan soda lebih dari 2 liter setiap hari boleh menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi turun drastik. Jika tubuh kekurangan kalium, kesan yang dirasakan adalah tubuh merasa lemah, pusing dan dapat menyebabkan atrofi otot (tak mampu mengangkat beban atau geraknya jadi terbatas).
Menyebabkan insomnia.Tekanan darah tinggi dan degupan jantung yang tidak beraturan (merupakan kesan dari kafein yang berad didalam minuman bersoda).
Dengan telah mengetahui berbagai risiko bahaya yang ditimbulkan di atas sebaiknya kita menghindari minum-minuman bersoda secara terus menerus dan memperbanyakkan air putih.
Soda tidak punya nilai gizi selain kandungan kalori dan gulanya yang tinggi.
Jadi tidak hairanlah jika kebanyakan pencinta soda akan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung obesiti atau kencing manis. Tak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein. Akibat kandungan kalori yang bisa mencapai 225 kalori dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Dalam setiap 1,057 liter minuman soda mengandung 225 kalori dan 39 gram gula.
Minuman soda yang diminum secara terus menerus juga boleh menimbulkan risiko kesihatan lain seperti diabetes akibat kandungan gulanya yang tinggi, selain memberikan kesan dari kafein seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan degupan jantung yang tidak tetap.
Sifat diuretik ini membuat air di dalam tubuh lebih banyak yang keluar melalui urine, jika tak diimbangi dengan minum air putih bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan atau dehidrasi.
Kandungan asam soda boleh merosakkan gigi
Minuman soda bisa merosakkan gigi kerana mengandung kadar gula yang tinggi.
Minum soda dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan erosi pada lapisan lambung yang mengakibatkan perut sering mulas, bergas dan masalah pencernaan selainnye.lainnya.
Kandungan Natrium pada pada soda tidak baik untuk kesihatan jantung.
Bukti dari kajian penelitian ini menunjukkan bahawa terlalu banyak minum soda dapat menyebabkan kerosakan secara perlahan2 pada ginjal dan hati juga.
Menghentikan kebiasaan minum soda memang tidak mudah kerana kafein yang tinggi membuat ketagihan. Tapi ada cara:-
Mulailah mengurangi secara bertahap, jika setiap hari minum soda mulailah dalam satu minggu hanya minum soda 5 hari, minggu depannya 4 hari. Lakukan selama 6 minggu hingga dalam satu minggu Anda tak perlu lagi minum soda.
2. Mencampur dengan air
Ketika memutuskan berhenti minum soda, biasanya akan terjadi dorongan untuk minum soda yang lebih tinggi. Cubalah campurkan ais yang banyak dalam soda hingga komposisi sodanya lebih kecil kerana ais nanti akan mencair. Dengan begitu konsumsi air yang diminum lebih banyak dibanding sodanya.
3. Ganti dengan minuman lain yang sihat
Setiap kali timbul keinginan minum soda segeralah minum air dingin yang segar atau minuman sihat lainnya seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan lainnya atau beralihlah kepada minuman isotonik yang selamat seperti Performance Drink Shaklee.
4. Minum teh hijau
Ketika Anda mulai berhenti minum soda maka akan terjadi gejala penarikan dari kesan kafein seperti sakit kepala yang kerap. Minum secangkir teh hijau di pagi hari boleh menghilangkan gejala pening yang terjadi.
Anda juga boleh beralih kepada minuman isotonik yang cukup selamat tiada pewarna, pemanis and natural oren flavor. Ikuti penerangan jelas mengenai PERFORMANCE DRINK SHAKLEE, KLIK SINI
Untuk keterangan lanjut,sila
Shaklee Independent Distributor Anda
Azila Ishak
SID : 1063314
Sms / Wassap / Call : 0166404014
FB : AZILAISHAK
Email : azirulnaim@gmail.com
Ampang / KLCC / Gombak
1 Komen
